Q怎样有利于增长身高

男 15岁 2019-04-09

描述：

儿子今年15岁了比同龄孩子个子都要矮，所以有点担心身高问题，想问一下怎样有利于增长身高？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

首先要有一些正常的生活方式以及合理的饮食才能够长高，平时可以多爬楼梯或一些单脚跳楼梯，一阶一级的往上跳等，打篮球，这样都是可以有助于长高的，男生可以做一些俯卧撑，女生可以做一些仰卧起坐，每天还可以适当做一些其他的拉伸运动，早晨起来后和晚上睡觉前做都可以。运动完后适当补钙，补钙在一定程度上可以促进骨骼生长，如果是儿童吃钙片的话要慎用，儿童钙本身也具有一定促进长高的作用，还有应该多吃一些鱼或者一些豆腐类等。