Q刚怀孕老失眠应该怎么办

女 24岁 2019-01-10

描述：

我前段时间刚怀孕，最近晚上总睡不着，怎么办啊？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕妇容易失眠，这与身体荷尔蒙水平的变化、怀孕的担忧和身体不适有关。建议你在怀孕初期多注意休息，不要做剧烈运动，但是你可以适当走路，不要长时间坐着或站着，白天尽量不要睡眠超过两个小时。此外，通常的精神压力不应该太大，我们必须经常做产前检查和筛查。建议你白天适当锻炼散步，睡觉前听一些舒缓的音乐，用温水浸泡双脚，睡觉前不要看电视，做一些令人兴奋的事情，并在固定的时间睡觉。我们也应该减轻我们的忧虑，保持心情放松。