怀孕失眠的女性，建议适当减少白天的休息时间，使晚上睡觉的时间相对更加充足，以提高睡眠质量。同时，白天可以适当进行有利于孕妇身体状况的运动，比如瑜伽、散步等。 怀孕可能会造成心、肺、消化系统、肌肉组织以及神经系统等的不适，会使人更容易感到疲乏。 同时，妊娠晚期时由于子宫越来越大，腹腔压力也会越来越大，压迫下腔的静脉回流，孕妇会由于低钙或其他的状态而出现肌肉酸痛的情况。所以晚上长期保持一个姿势后会觉得腰酸腿疼的时间增多，睡眠质量会下降。
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