Q孕期有什么减肥方法？

女 29岁 2019-05-23

描述：

这是第一次怀孕，觉得自己很重，想减肥，不知道怎么办，想知道孕期有什么减肥方法？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妇需要比平时更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、碘、锌、铜等营养物质。适当合理饮食是最好的。应在原来睡眠时间的基础上增加1～2小时的午休，尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位。怀孕期间应尽量避免服用任何药物和保健品,如想进补,需要到妇科进一步化验检查,有经合理规范用药，怀孕期间的话最好是不要减肥的，可以少食多餐，可以在吃过饭以后多出去散步。仍可坚持上班，但要避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。饮食方面最好现在吃比较容易消化的，可以少吃多餐，多吃水果青菜。不要乱吃减肥产品。减肥法包括科学饮食减肥法和生理期减肥法。