Q孕晚期减肥的最好方法是什么？

女 26岁 2019-07-26

描述：

怀孕之后我就开始长胖，不知道怎么减下来。请问孕晚期减肥的最好方法是什么？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

因为妊娠晚期是婴儿生长发育的冲刺阶段，孕妇会吃得更多，体重增加得更快。通常孕期减肥，要让自己先喝点水，然后再喝点汤，接下来吃一点蔬菜，最后再吃米饭和肉类，这样的吃饭顺序可以保证你需要的营养。怀孕后期最好不要过度减肥，否则会影响宝宝的生长发育，但你也可以散步或爬楼梯锻炼身体，这有助于控制体重和顺利分娩。虽然不建议在妊娠晚期减肥，但人们应该注意合理的饮食，避免暴饮暴食。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。