Q孕期超重有什么减肥方法？

女 32岁 2019-06-17

描述：

自己怀孕快六个多月了，因为年龄有点大，所以体重控制不住，也不知道有什么办法可以减肥，想请问孕期超重有什么减肥方法？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

一天三餐一定很正常。慢慢吃，仔细咀嚼。不要狼吞虎咽。吃得太快，嚼得太仔细，不仅增加了胃的负担，而且不利于消化。孕妇需要比平时更多的物质，尤其是蛋白质和能量的孕妇减肥时，最好不要通过饮食来控制，因为孕妇需要均衡的营养，孕期减肥可以采取步行的方式，合理饮食，控制能量摄入，保持适当的有氧运动，如散步。多吃绿色蔬菜，少吃油腻的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。避免含糖、糖果和含糖饮料。不要喝含酒精的饮料。