Q戒烟后导致失眠怎么办

男 22岁 2019-04-08

描述：

我在一天一天慢慢的戒烟，可是有时候不吸烟睡不着，我想问一下戒烟后导致失眠怎么办？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是戒烟的一种反应。戒烟后可能会失眠。镇静食品，戒烟后失眠，你可以自己吃一些镇静食品，如睡前喝一杯牛奶，多吃富含镁的食品，类似香蕉，适合吃龙眼的人，也可以吃一些龙眼，有安神的效果。可以帮助缓解戒烟的失眠，没事可以多一些吃口香糖，通常可以吃零食，吃水果。也可以吃一些龙眼，有安神的效果。可以帮助缓解戒烟的失眠。因为你一直在吸烟，然后有一个慢慢戒烟的过程，你会觉得没有东西吃，嘴里也没有味道，所以你可以吃点东西来减轻戒烟的依赖。没有多大的关系的哦，目前是属于一个正常的现象。