戒烟后失眠要渐进式戒烟，逐渐的减量，避免出现戒断现象导致的失眠。 可以把抽烟习惯改成喝茶的习惯，睡前要适当运动，喝点牛奶，泡泡脚，有助于防止发生失眠。 戒烟以后会导致身心失去既有的平衡，导致植物神经紊乱，引起失眠。为了防止这种情况，要渐进式的戒烟，避免引起失眠。 要找到稳定身心平衡的健康方式，严重情况下可以借助药物。 中药的营养安神的药物，物理的治疗，经颅池电刺激，达到治疗失眠还有利于戒烟。
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