怀孕了要不要吃叶酸片

2025.05.27 08:31

怀孕期间需要补充叶酸片。叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，缺乏叶酸可能增加胎儿神经管缺陷的风险。孕期对叶酸的需求量显著增加，仅靠日常饮食难以满足，因此医生普遍建议孕妇通过叶酸片进行额外补充。

叶酸在胎儿发育早期起到重要作用，尤其在怀孕前三个月，胎儿神经管正在形成。神经管缺陷如脊柱裂和无脑儿与叶酸缺乏密切相关。孕前及孕早期补充叶酸可降低50%-70%的神经管缺陷风险。叶酸还参与红细胞生成，预防孕妇贫血。虽然绿叶蔬菜、豆类和动物肝脏富含叶酸，但烹饪过程中易流失，且人体吸收率有限，因此额外补充叶酸片更为可靠。

补充叶酸需注意剂量和时机。通常建议孕前三个月开始每日补充400微克，怀孕后增至600微克，但具体剂量需遵医嘱，过量可能掩盖维生素B12缺乏症状。叶酸片最好与维生素B12同补，以促进吸收。部分孕妇可能因肠胃敏感出现轻微不适，可随餐服用减轻反应。若存在特殊健康状况或服用抗癫痫药物，需咨询医生调整方案。叶酸片不能替代均衡饮食，仍需注重多样化营养摄入。

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