张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科

合欢花能和黑枸杞一起泡水喝吗

2025.07.03 17:00

合欢花和黑枸杞可以一起泡水饮用。两者均为常见的中药材和养生食材,搭配使用在传统用法中未见明显禁忌,且能发挥各自的保健功效。合欢花性平味甘,具有解郁安神、理气活血的特性;黑枸杞富含花青素,具有抗氧化、滋补肝肾的作用。二者结合泡水,既能舒缓情绪,又能补充营养,适合日常养生需求。

合欢花与黑枸杞搭配泡水时,合欢花的芳香成分有助于缓解焦虑、改善睡眠质量,而黑枸杞中的活性物质能促进血液循环、增强免疫力。从中医理论看,合欢花归心、肝经,黑枸杞归肝、肾经,二者协同可调节情志与肝肾功能,尤其适合长期熬夜或压力较大的人群。现代研究也表明,黑枸杞的花青素与合欢花的黄酮类化合物具有协同抗氧化作用,有助于延缓衰老。冲泡时建议用80℃左右温水,避免高温破坏黑枸杞的营养成分,合欢花则需稍长时间浸泡以释放有效物质。

合欢花与黑枸杞均属温和食材,但体质偏寒或脾胃虚弱者应减少用量,避免引起不适。孕妇、哺乳期女性及正在服用镇静类药物的人群需谨慎,建议咨询医师。黑枸杞含糖量较高,糖尿病患者需控制摄入量。两者泡水不宜过量饮用,每日1-2杯为宜,过量可能导致肠胃负担。若饮用后出现头晕、腹泻等异常反应,应立即停用并就医。选购时确保药材无霉变、杂质,储存时需密封防潮,以保持药效。