鼻炎鼻塞会引起失眠吗

2025.07.11 13:51

鼻炎鼻塞确实可能引起失眠。鼻腔堵塞会导致呼吸不畅，尤其在平躺时症状加重，影响入睡或频繁觉醒，降低睡眠质量。长期鼻塞还可能引发缺氧、口干等不适，进一步干扰睡眠节律。

鼻炎引发的鼻塞通过多种机制干扰睡眠。鼻腔黏膜肿胀或分泌物增多会阻碍气流，迫使改用口腔呼吸，容易引发咽喉干燥、打鼾甚至睡眠呼吸暂停。缺氧状态可能激活交感神经，导致浅睡眠或易醒。过敏性或慢性鼻炎患者夜间接触尘螨、冷空气等刺激物时，症状可能加剧，形成恶性循环。反复擤鼻涕或咳嗽也可能打断睡眠连续性。

改善鼻炎相关失眠需从源头控制症状。夜间使用生理盐水冲洗鼻腔或医生开具的鼻喷激素，可减轻黏膜水肿。保持卧室湿度在40%-60%，定期清洁床品以减少过敏原。避免睡前接触烟雾、香水等刺激物。若鼻塞严重影响睡眠，可尝试抬高床头15-30度，侧卧姿势有助于通气。长期失眠或伴随头痛、日间嗜睡时，建议尽早就医排查是否合并鼻息肉、鼻中隔偏曲等问题，避免自行滥用减充血剂导致药物性鼻炎。

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