月经的正常周期是多少天

2025.06.05 16:08

月经的正常周期通常为21至35天。从月经第一天到下次月经前一天为一个完整周期，平均约28天。周期长短因人而异，只要在21-35天范围内且规律，均属正常现象。

月经周期的计算基于生理变化的动态过程。子宫内膜在激素调控下经历增殖期、分泌期和脱落期。排卵多发生在下次月经前14天左右，卵泡期长度差异是导致周期波动的主因。初潮后两年内或围绝经期女性可能出现周期不规律，这与激素水平不稳定有关。环境改变、压力或过度运动也可能暂时影响周期。记录月经起止日期有助于掌握个人规律，发现异常波动。

持续低于21天或超过35天需警惕病理状态。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或子宫病变可能导致周期紊乱。突然闭经、经量剧增或剧烈腹痛应及时就医。避免自行服用激素类药物调节周期，以免干扰内分泌平衡。保持适度运动、均衡饮食和稳定情绪对维持正常周期有积极作用。体重过轻或过重均可能干扰月经规律，BMI建议维持在18.5-23.9之间。

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