便秘艾灸哪个穴位

2025.06.25 08:25

艾灸治疗便秘可选取天枢、支沟、足三里等穴位。这些穴位具有调理肠胃、促进肠道蠕动的功效，能有效缓解便秘症状。

天枢穴位于腹部，脐旁两寸处，属于足阳明胃经，也是大肠的募穴，直接关联肠道功能。艾灸天枢能温通气血，增强肠道蠕动能力。支沟穴在前臂背侧，腕背横纹上三寸，属于手少阳三焦经，可疏通三焦气机，促进排便。足三里位于小腿外侧，犊鼻下三寸，是调理脾胃的重要穴位，艾灸此处能补益脾胃，改善消化功能。大肠俞位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸，艾灸此穴可调节大肠气机，辅助缓解便秘。

艾灸时需注意选择合适的艾条或艾灸工具，避免烫伤皮肤。每个穴位艾灸10-15分钟，以局部温热舒适为宜。饭后一小时内不宜艾灸，以免影响消化。孕妇、体质虚弱者或皮肤有破损处应谨慎操作。长期便秘者需结合饮食调理，增加膳食纤维摄入，多饮水，适当运动。若便秘伴随严重腹痛、便血等症状，应及时就医，避免延误病情。

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