中医怎么治疗失眠

2025.08.01 08:56

中医治疗失眠常采用中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、情志调节。具体分析如下：

1.中药调理：根据体质和症状选用不同方剂，如酸枣仁汤养心安神，黄连阿胶汤滋阴降火。药材配伍注重整体平衡，针对心脾两虚、肝火旺盛等证型辨证施治，长期服用需遵医嘱调整剂量。

2.针灸疗法：选取百会、神门、三阴交等穴位疏通经络，调和气血。针刺手法以平补平泻为主，配合艾灸温补阳气，需由专业医师操作，避免自行尝试导致不适。

3.推拿按摩：通过揉按太阳穴、风池穴及足底反射区放松身心，改善局部血液循环。手法宜轻柔缓慢，睡前操作效果更佳，长期坚持可缓解紧张情绪。

4.饮食调养：避免辛辣刺激食物，晚餐宜清淡，推荐小米粥、莲子羹等安神食材。适当加入茯苓、百合等药膳，注意饮食规律，避免过饱或空腹入睡。

5.情志调节：保持情绪平稳，避免过度思虑或激动，可通过静坐、书法等方式舒缓压力。建立规律作息，白天适度活动，避免午睡过长影响夜间睡眠。

治疗期间需结合自身情况选择方法，避免急于求成。体质差异可能导致效果不同，严重者应及时就医。日常减少强光噪音干扰，睡前不宜过度用脑，保持卧室环境舒适。

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