何首乌男人喝好吗

2025.06.24 08:33

何首乌对男性健康有一定益处，尤其在补肾益精、乌发养发方面效果显著。传统中医认为，何首乌性微温，归肝、肾经，适合肝肾不足、须发早白或脱发的男性服用。现代研究也发现，何首乌中的蒽醌类化合物和二苯乙烯苷具有抗氧化、调节血脂的作用，对改善亚健康状态可能有帮助。

何首乌的滋补作用主要体现在调理肝肾阴虚。长期熬夜、工作压力大的男性容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，适量服用制何首乌经过炮制的何首乌可缓解这类问题。生何首乌则多用于润肠通便，但需谨慎使用。何首乌中的活性成分可能促进毛囊血液循环，对预防脱发或改善白发有一定辅助效果。部分何首乌还能轻微提升睾酮水平，间接增强体力与精力，但具体效果因人而异。

使用何首乌需注意剂量与体质适配。生何首乌含有蒽醌衍生物，过量可能引起腹泻或肝损伤，建议选择炮制后的制品，并每日用量不超过10克。肝功能异常者、湿热体质或脾胃虚寒者应避免长期服用。何首乌不宜与辛辣食物、萝卜同食，以免影响药效。若出现食欲减退、皮肤发黄等症状，应立即停用并就医。何首乌需坚持服用1-3个月才能显效，短期使用效果有限。建议在中医师指导下结合个人体质调配，避免盲目进补。

相关推荐