刚怀孕需要吃叶酸吗

2025.05.23 08:55

刚怀孕需要补充叶酸。叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，孕早期缺乏叶酸可能增加神经管缺陷的风险。世界卫生组织建议孕妇从孕前3个月至孕早期每日补充400微克叶酸，以降低胎儿发育异常的概率。

叶酸属于B族维生素，参与DNA合成和细胞分裂，对胚胎的神经系统形成尤为重要。怀孕初期是胎儿神经管闭合的关键时期，通常在受孕后第21至28天完成。若此时母体叶酸储备不足，可能导致脊柱裂、无脑儿等严重畸形。天然食物如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏虽含叶酸，但烹饪过程中易流失，且人体吸收率有限。仅靠饮食难以满足孕期需求，需通过补充剂确保剂量充足。

选择叶酸补充剂时需认准正规品牌，避免过量摄入。每日补充量通常不超过1000微克，长期超量可能掩盖维生素B12缺乏症状。部分孕妇可能存在叶酸代谢障碍，需在医生指导下调整剂量或选择活性叶酸甲基叶酸。同时，注意均衡饮食，避免与维生素C同服影响吸收。若出现恶心等不适，可随餐服用或分次补充。孕前未规律补充者，发现怀孕后应立即开始服用，并持续至孕早期结束。特殊体质或既往有神经管缺陷生育史者，需遵医嘱增加剂量或延长补充周期。

相关推荐