肌腱炎是如何引起的

2025.09.15 22:25

肌腱炎是由于肌腱长期过度负荷、运动姿势不正确、局部血液循环不良、肌腱退化或外伤、寒冷潮湿环境刺激等因素引起的。具体分析如下：

1.肌腱长期过度负荷：反复进行高强度或重复性动作会导致肌腱持续承受压力，超出其自我修复能力，引发局部炎症反应。例如频繁抬手或跑步可能使肩部或跟腱因机械性磨损而出现微损伤，逐渐发展为慢性炎症。

2.运动姿势不正确：动作发力方式错误可能使肌腱承受异常应力。如网球运动中错误的挥拍动作会过度牵拉肘部肌腱，长期积累导致肌腱纤维结构紊乱，局部充血水肿并伴随疼痛。

3.局部血液循环不良：肌腱本身血管分布较少，代谢能力较弱。久坐或缺乏活动可能进一步减少血流供应，使损伤后修复速度延缓，代谢废物堆积诱发无菌性炎症。

4.肌腱退化或外伤：随着年龄增长，肌腱弹性下降且脆性增加，轻微拉伤或碰撞即可引发炎症。直接外力撞击或切割伤可能破坏肌腱完整性，局部出血肿胀并伴随炎性细胞浸润。

5.寒冷潮湿环境刺激：低温会导致肌腱周围肌肉紧张，增加肌腱牵拉负担；潮湿可能加重局部气血运行不畅，使炎症反应持续时间延长，疼痛症状加剧。

日常生活中需避免突然增加运动强度，注意保暖防潮，运动前充分热身以提升肌腱柔韧性。出现持续疼痛时应减少活动并及时就医，防止病情发展为慢性损伤。

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