怎么给半岁宝宝补钙

2025.09.18 16:35

半岁宝宝补钙需结合饮食调整和科学补充。母乳或配方奶是主要钙源，通常能满足需求，但若出现枕秃、夜惊、出牙延迟等缺钙表现，可在医生指导下添加钙剂。辅食阶段引入高铁米粉、菜泥后，逐步加入豆腐、酸奶等富钙食物，促进钙吸收。

补钙需关注吸收效率。维生素D能促进肠道钙吸收，每日400IU的补充需持续至2岁，夏季晒太阳可帮助合成维生素D，但避免直晒。钙剂选择乳酸钙或葡萄糖酸钙等有机钙，对肠胃刺激小，避免与富含草酸的菠菜同食。碳酸钙需胃酸参与，适合餐后服用。注意钙锌不同补，间隔2小时以上，避免竞争吸收。

过量补钙可能引发便秘或肾负担，血钙检测可指导合理补充。早产儿、低体重儿需医生制定个性化方案。辅食添加遵循由少到多原则，观察过敏反应。钙剂避免与牛奶同服，影响吸收率。若宝宝持续烦躁、多汗，需排查其他病因而非盲目补钙。科学喂养结合生长曲线评估，才能确保宝宝钙营养充足且安全。

相关推荐