一岁半宝宝补什么钙好

2025.09.18 16:35

一岁半宝宝可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙，这类钙剂吸收率较高且对肠胃刺激小。乳钙也是不错的选择，来源于牛奶且含钙量高，适合婴幼儿娇嫩的消化系统。同时需搭配维生素D3促进钙吸收，确保补钙效果。

一岁半宝宝正处于快速生长发育阶段，骨骼和牙齿发育需要充足的钙质支持。日常饮食中可增加高钙食物，如奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。若饮食摄入不足或存在缺钙症状，如夜间易惊醒、出汗多、囟门闭合延迟等，可在医生指导下补充钙剂。有机钙相比碳酸钙更温和，不易引起便秘或腹胀。液体钙或颗粒剂型更方便婴幼儿服用，口感也更容易接受。

补钙需注意剂量，过量可能影响铁、锌吸收或导致软组织钙化。维生素D3需每日补充400-800IU，但避免与钙剂同时服用，建议间隔半小时以上。补钙期间避免大量食用含草酸的食物，如菠菜，以免影响钙吸收。定期体检监测血钙和骨密度，避免盲目补钙。若宝宝对牛奶蛋白过敏，需选择非乳源钙剂并咨询医生。补钙同时需保证均衡饮食和适量户外活动，促进钙质自然吸收。

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