孕妇可以服用维生素c吗

2025.06.13 09:02

孕妇可以服用维生素C。维生素C是水溶性维生素，对孕妇和胎儿发育有重要作用，适量补充安全且有益。孕期维生素C需求略高于非孕期，但通常可通过饮食满足，必要时可在医生指导下补充。

维生素C参与胶原蛋白合成，有助于胎儿骨骼、皮肤和血管发育，同时增强母体免疫力。孕期维生素C缺乏可能导致贫血或免疫力下降，但过量补充可能引发腹泻或增加肾结石风险。天然食物如柑橘、草莓、西兰花等是理想来源，膳食补充剂需谨慎选择剂量。孕妇每日维生素C推荐摄入量为85毫克，哺乳期增至120毫克，最高耐受量不超过2000毫克/日。

服用维生素C补充剂前应咨询医生，避免与其他药物相互作用。例如，维生素C可能干扰某些抗凝血药或化疗药物效果。孕妇合并糖尿病或肾病时需严格控量。优先通过均衡饮食获取营养素，补充剂仅作为辅助。出现长期腹泻或腹痛需及时就医，可能为过量信号。选择正规品牌补充剂，避免含添加剂的产品。孕期营养需个体化评估，定期产检可监测维生素水平，确保母婴健康。

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