宝宝7个月辅食应该吃什么

2025.09.11 17:28

7个月宝宝的辅食应以泥糊状食物为主，逐步引入多样化食材。可添加强化铁米粉、蔬菜泥如胡萝卜、南瓜、水果泥苹果、香蕉及肉泥鸡肉、牛肉。每日1-2次辅食，每次1-2勺，母乳或配方奶仍为主食。

此阶段是宝宝味觉发育关键期，需注重食材新鲜与营养搭配。强化铁米粉可预防缺铁性贫血，蔬菜泥提供膳食纤维与维生素，肉泥补充优质蛋白和锌元素。初次添加新食材需单独尝试，连续观察3天无过敏反应后再混合。辅食质地需细腻无颗粒，避免噎呛。可适当引入手指食物如蒸软的西兰花，锻炼抓握能力。若宝宝出现拒食，可更换食材种类或调整进食时间。

辅食制作需严格注意卫生，生熟食分开处理。避免添加盐、糖等调味品，减轻肾脏负担。未尝试过的食材需逐一添加，便于排查过敏源。进食时需有成人看护，避免仰卧喂食。若出现皮疹、腹泻等过敏症状，立即停止该食材并咨询医生。辅食量需根据宝宝接受度调整，避免影响奶量摄入。记录每日辅食种类与反应，为后续饮食计划提供参考。

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