7个月宝宝辅食应该吃什么

2025.09.11 17:28

7个月宝宝的辅食应以泥糊状食物为主，逐步引入多样化食材，包括强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥及少量肉类泥。此时母乳或配方奶仍是主要营养来源，辅食需从单一到混合过渡，每日1-2次，每次1-2勺逐步增量。

7月龄是宝宝咀嚼吞咽能力发展的关键阶段，可尝试质地细腻的南瓜、胡萝卜、西兰花等蒸熟打泥的蔬菜，或苹果、香蕉等软质水果泥。首次添加肉类建议选择易消化的鸡肉泥或猪肝泥，补充铁和锌。谷物类首选强化铁米粉，避免过敏风险。食材需逐一引入，观察3-5天无过敏反应后再尝试新食物。若出现湿疹、腹泻等不适需暂停并咨询医生。

辅食制作需确保卫生，食材新鲜且彻底烹煮，避免添加盐、糖等调味品。喂食时选择宝宝情绪稳定时段，使用软头勺少量缓慢喂食，注意防止呛噎。若宝宝拒食不必强迫，可隔日再试。辅食后适当饮水清洁口腔，并继续保证每日600-800ml奶量。定期记录饮食反应，便于调整食谱。出现持续拒食、生长迟缓等情况需及时就医评估。

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