7个月宝宝辅食可以吃什么

2025.09.11 17:28

7个月宝宝的辅食可以逐步引入多种食材，包括强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥和蛋黄等。此时宝宝的消化系统逐渐成熟，可以尝试更丰富的食物种类，为营养均衡打下基础。

7个月宝宝的辅食应从单一食材过渡到混合搭配。强化铁米粉仍是重要主食，可搭配南瓜、胡萝卜、西兰花等煮熟的蔬菜泥，或苹果、香蕉、梨等温和水果泥。肉类如鸡肉、牛肉需打成细腻的泥状，初次添加需少量观察反应。蛋黄从1/4个开始，煮熟后碾碎调成糊。辅食质地应保持细腻略带颗粒，帮助宝宝适应咀嚼。每日可安排1-2次辅食，母乳或配方奶仍为主食。

添加辅食需注意过敏风险，新食材应单独引入并观察3天。避免添加盐、糖、蜂蜜及整颗坚果等高风险食物。辅食需现做现吃，确保卫生。若出现皮疹、呕吐或腹泻，立即停止新食材并咨询医生。宝宝进食时需有成人看护，防止呛噎。辅食量根据宝宝需求调整，避免强迫进食，以培养健康饮食习惯。

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