张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科

合欢花加枸杞能喝吗

2025.07.03 17:00

合欢花加枸杞可以一起冲泡饮用,两者搭配具有安神、养肝、明目的功效。合欢花性平味甘,归心、肝经,有助于疏肝解郁、宁心安神;枸杞性平味甘,归肝、肾经,能滋补肝肾、益精明目。两者性质温和,配伍后适合长期调养,尤其对情绪焦虑、睡眠不佳或用眼过度的人群有一定辅助作用。

从中医角度分析,合欢花与枸杞的组合具有协同作用。合欢花所含的挥发油和黄酮类成分可舒缓神经紧张,改善睡眠质量;枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素及多种氨基酸,能增强免疫力、缓解视疲劳。现代药理学研究也证实,两者均具有抗氧化和抗炎特性,适量饮用有助于调节身体机能。冲泡时建议以沸水加盖焖泡10分钟,充分释放有效成分,可加入少量冰糖调味,但不宜过量以免影响功效。

需注意体质偏热或感冒发热期间慎用,以免加重体内火气。孕妇及过敏体质者应在医师指导下饮用。合欢花每日用量建议控制在3-5克,枸杞10-15克为宜,过量可能导致腹胀或上火。避免与寒凉或刺激性食物同食,如绿豆、浓茶等。长期饮用者需定期观察身体反应,若出现口干、头晕等不适需停用并咨询专业中医师。合欢花需选择无硫熏的天然品,枸杞以暗红色、无染色的优质药材为佳,确保安全性与功效。