肩周炎是怎样形成的

2025.09.25 16:46

肩周炎的形成主要与肩关节周围软组织退行性变、慢性劳损及外伤等因素有关。长期过度使用肩关节或姿势不良会导致肌腱、韧带等组织发生炎症反应，进而引发粘连和僵硬。年龄增长、代谢异常或免疫系统问题也可能加速肩周组织的退化，最终发展为肩周炎。

肩周炎的发生通常经历三个阶段。早期以疼痛为主，肩部活动时疼痛加剧，夜间尤为明显。随着病情发展，炎症反应导致关节囊增厚，肩关节活动逐渐受限，出现冻结现象。后期疼痛可能减轻，但关节僵硬持续存在，严重影响日常生活。长期缺乏运动、糖尿病或甲状腺疾病患者更容易出现肩周炎，寒冷刺激或过度疲劳也可能诱发症状。

预防和缓解肩周炎需注意避免肩部受凉或长期保持固定姿势。适当进行肩关节拉伸运动，如钟摆练习或爬墙动作，有助于改善血液循环并减轻粘连。急性期应减少负重活动，疼痛明显时可遵医嘱使用药物或物理治疗。若症状持续未缓解，需及时就医排除其他肩部疾病。日常生活中注意劳逸结合，避免突然用力或过度使用肩关节，有助于降低发病风险。

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