怀孕初期要不要吃叶酸

2025.05.30 17:30

怀孕初期需要补充叶酸。叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，缺乏叶酸可能增加神经管缺陷的风险。孕早期是胎儿器官形成的关键阶段，及时补充叶酸能有效降低出生缺陷概率，建议从备孕开始持续服用至孕早期结束。

叶酸属于B族维生素，天然存在于绿叶蔬菜、豆类和动物肝脏中，但日常饮食难以满足孕期需求。合成叶酸的生物利用率更高，因此医生通常推荐服用叶酸补充剂。世界卫生组织建议孕妇每日摄入400微克叶酸，部分高风险人群可能需要更高剂量，需遵医嘱调整。叶酸还能辅助预防贫血，促进胎盘健康发育，对孕妇和胎儿均有重要意义。

补充叶酸需注意剂量，过量可能掩盖维生素B12缺乏症状。选择正规品牌的叶酸补充剂，避免同时服用多种含叶酸的复合维生素以防超量。肠胃敏感者建议随餐服用以减少不适。若出现皮疹、呼吸困难等过敏反应，应立即停药并就医。计划怀孕的女性最好提前3个月开始补充，确保体内叶酸储备充足。叶酸不能替代均衡饮食，需结合新鲜蔬果、全谷物等天然食物共同补充营养。

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