小孩营养不良吃什么好

2025.09.18 16:35

小孩营养不良需要补充高营养密度的食物，重点增加蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪的摄入。母乳或配方奶仍是婴幼儿的基础，较大儿童可搭配瘦肉、鱼类、鸡蛋、乳制品等优质蛋白，同时多吃新鲜蔬果和全谷物。

针对不同年龄段和营养不良类型，饮食调整需有针对性。婴幼儿可添加强化铁米粉、肉泥或肝泥预防缺铁性贫血；学龄儿童若体重不足，可增加坚果、牛油果、奶酪等能量较高的食物，搭配红薯、燕麦等复合碳水。维生素A缺乏可多吃胡萝卜、菠菜，维生素D缺乏需适当晒太阳并摄入强化食品。食欲差的孩子可采用少食多餐，将食物做成小份且色彩丰富的造型提升进食兴趣。

注意避免依赖单一食物或盲目进补。高糖高盐的加工食品、含反式脂肪的零食会加重营养不良。补剂使用需遵医嘱，过量铁剂或维生素可能中毒。长期营养不良需排查消化吸收障碍、寄生虫感染等疾病。饮食调整期间定期监测身高体重变化，营养不良合并发育迟缓应及时就医进行专业评估与干预。

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