脂肪肝是怎样形成

2025.09.25 16:46

脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积过多导致的疾病，主要与代谢异常和不良生活习惯有关。正常情况下，肝脏含有少量脂肪，但当脂肪含量超过肝脏重量的5%时，即形成脂肪肝。长期发展可能引发炎症、纤维化，甚至肝硬化。

脂肪肝的形成与多种因素密切相关。饮食中高糖、高脂食物摄入过多，导致多余热量转化为脂肪储存在肝脏。缺乏运动使能量消耗不足，进一步加重脂肪堆积。胰岛素抵抗和代谢综合征也是重要诱因，影响肝脏正常代谢功能。长期饮酒会直接损伤肝细胞，干扰脂肪代谢，形成酒精性脂肪肝。某些药物、快速减肥或营养不良也可能导致脂肪代谢紊乱，诱发脂肪肝。

预防和改善脂肪肝需从生活方式入手。调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。规律运动有助于消耗多余脂肪，改善胰岛素敏感性。限制饮酒或戒酒可减轻肝脏负担。定期体检监测肝功能，避免滥用药物。若已确诊脂肪肝，需在医生指导下干预，避免盲目使用保肝药物。早期发现并干预，脂肪肝通常可逆，但忽视可能进展为更严重的肝病。

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