脂肪肝是怎么形成的

2025.09.23 10:48

脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积过多形成的疾病，主要与代谢紊乱和不良生活方式有关。正常情况下，肝脏含有少量脂肪，但当脂肪含量超过肝脏重量的5%时，即可诊断为脂肪肝。

脂肪肝的形成与多种因素密切相关。长期高脂、高糖饮食会导致体内脂肪合成增加，超过肝脏代谢能力，多余脂肪便在肝细胞内沉积。缺乏运动使能量消耗不足，进一步加重脂肪堆积。胰岛素抵抗是另一关键因素，肥胖或糖尿病患者的胰岛素功能异常，导致肝脏对脂肪的分解能力下降。酗酒会直接损伤肝细胞，干扰脂肪代谢，形成酒精性脂肪肝。某些药物、遗传因素或快速减肥也可能引发脂肪肝。

预防和改善脂肪肝需从生活方式入手。控制饮食，减少饱和脂肪和精制糖摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。规律运动有助于消耗多余脂肪，改善胰岛素敏感性。避免过量饮酒，谨慎使用可能伤肝的药物。定期体检可早期发现脂肪肝，尤其肥胖、糖尿病或高脂血症患者需格外注意。若已确诊，应在医生指导下干预，避免发展为肝炎或肝硬化。

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