远志可以和桂圆泡水喝吗

2025.06.27 17:23

远志和桂圆可以一起泡水饮用，两者搭配具有安神益智、补益心脾的功效，适合调理心神不宁或气血不足的情况。远志性温味苦，归心肾经，能宁心安神、祛痰开窍；桂圆性温味甘，归心脾经，可补血养心、益脾健脑。二者配伍可协同增强养心安神的作用，尤其适合长期思虑过度、睡眠不佳的人群。

从中医理论看，远志与桂圆均属温性药材，合用能调和气血。远志所含的远志皂苷可调节中枢神经系统，桂圆富含葡萄糖、铁元素，有助于改善贫血与脑部供氧。现代这种组合对缓解轻度焦虑、健忘有一定辅助作用。建议每次取远志3-5克、桂圆肉6-10克，用沸水冲泡15分钟后饮用，每日1-2次为宜。若加入少量红枣或枸杞，可进一步提升补血效果。

需注意远志有小毒，长期过量服用可能引起恶心或胃部不适。阴虚火旺者慎用，孕妇及儿童应在医师指导下使用。桂圆含糖量较高，糖尿病患者需控制用量。服用期间忌食生冷油腻，避免与寒凉药物同用。如出现口干舌燥等上火症状，可减少剂量或停用。两种药材均属温补性质，夏季高温时节建议酌情减量。正在服用镇静类药物者需咨询医生，防止药效叠加。药材品质以无硫熏、色泽自然的为佳，霉变药材严禁使用。

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