龙眼肉可以和菊花一起泡水喝吗
2025.07.03 16:50龙眼肉和菊花可以一起泡水喝。两者搭配具有互补的养生效果，既能滋补气血，又能清热降火，适合体质虚热或长期用眼疲劳的人群饮用。
龙眼肉性温味甘，归心脾经，富含葡萄糖、蛋白质及多种维生素，能补益心脾、养血安神，缓解失眠、健忘等症状。菊花性微寒，归肺肝经，含有黄酮类化合物和挥发油，具有散风清热、平肝明目、解毒消炎的作用。两者结合可中和龙眼肉的温性，避免上火，同时增强清肝明目的功效，尤其适合秋季干燥或熬夜后饮用。
需注意体质虚寒者不宜过量饮用，以免菊花寒凉加重不适。孕妇及糖尿病患者应谨慎，龙眼肉含糖量较高，可能影响血糖稳定。冲泡时建议龙眼肉5-8克、菊花3-5克，沸水焖泡10分钟，避免长时间高温破坏有效成分。饮用后若出现腹泻或口干舌燥，需减少频率或停用。菊花可能引发过敏反应，初次尝试者建议少量测试。
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