张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科

龙眼肉能和枸杞子一起泡水喝吗

2025.07.03 16:50

龙眼肉和枸杞子可以一起泡水喝。两者都是常见的药食同源食材,搭配使用能发挥协同作用,适合日常养生保健。

龙眼肉性温味甘,归心脾经,具有补益心脾、养血安神的功效,常用于缓解气血不足、失眠健忘等症状。枸杞子性平味甘,归肝肾经,主要功效为滋补肝肾、益精明目,适合改善腰膝酸软、视力模糊等问题。两者结合泡水,既能补气养血,又能滋养肝肾,尤其适合长期用眼过度、体虚乏力的人群。现代龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖及多种维生素,枸杞子则含有枸杞多糖、胡萝卜素等活性成分,共同冲泡有助于增强免疫力、抗氧化。

饮用时需注意体质适应性。龙眼肉温补,过量可能引起上火,阴虚火旺或湿热体质者应减少用量;枸杞子每日建议不超过20克,以免滋腻碍胃。糖尿病患者需控制摄入量,因两者均含糖分。避免与辛辣刺激食物同食,防止加重体内燥热。孕妇及特殊人群建议咨询中医师后再饮用。冲泡时建议用80℃左右温水,保留有效成分,可反复冲泡至味道变淡。若出现口干、便秘等不适,应立即停用并调整饮食结构。