用何首乌泡水喝有什么功效

2025.09.01 17:10

何首乌泡水喝具有补肝肾、益精血、乌须发等功效，常用于改善肝肾不足、早衰、脱发等问题。传统医学认为，何首乌性质温和，能滋养精血，对因精血亏虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、须发早白等症状有一定调理作用。现代研究也发现，何首乌中的活性成分如蒽醌类、二苯乙烯苷等具有抗氧化、调节血脂的作用，但需注意用法与用量。

何首乌分为生首乌与制首乌，功效略有差异。生首乌润肠通便，适用于肠燥便秘；制首乌经炮制后毒性降低，长于补益精血，更适合长期调养。泡水时建议选用制首乌，切片后以沸水冲泡，可搭配枸杞、当归等增强补益效果。长期适量饮用可能改善发质、缓解疲劳，但需结合体质辨证使用。部分研究提示何首乌对肝酶代谢存在潜在影响，需避免过量或长期连续服用。

使用何首乌需严格区分生品与制品，未经炮制的生首乌可能引起腹泻或肝损伤。肝功能异常者、孕妇及哺乳期人群慎用。服用期间忌食辛辣刺激食物，避免与肝毒性药物同服。若出现食欲减退、皮肤黄染等异常症状，应立即停用并就医。建议在中医师指导下使用，定期监测肝功能，确保安全有效。

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