右胳膊肘外侧疼怎么回事

2025.09.15 22:25

右胳膊肘外侧疼可能是网球肘肱骨外上髁炎、过度使用或劳损、局部肌腱或韧带损伤、关节炎或退行性变、神经压迫或牵拉。具体分析如下：

1.网球肘肱骨外上髁炎：肘关节外侧肌腱因反复用力或微小撕裂引发炎症，表现为疼痛和握力下降。避免提重物或重复动作，热敷或冷敷缓解症状，必要时佩戴护肘。

2.过度使用或劳损：长期重复手腕或手臂动作导致肌肉疲劳，如打字、打球等。减少活动量，适当休息并做拉伸运动，按摩放松肌肉。

3.局部肌腱或韧带损伤：外力撞击或突然扭转可能造成肌腱拉伤或韧带损伤。急性期冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复，严重时需固定制动。

4.关节炎或退行性变：关节软骨磨损或骨质增生引发慢性疼痛，活动时加重。保持适度活动避免僵硬，服用抗炎药物，必要时进行理疗。

5.神经压迫或牵拉：颈椎问题或肘部神经受压可能放射至肘外侧。调整姿势避免长时间低头，轻柔拉伸颈部及上肢，严重时需就医排查。

肘部疼痛需结合具体表现判断病因，短期可通过休息和保守措施缓解。若持续不愈或伴随麻木无力，应及时检查明确诊断，避免延误治疗。日常注意保护关节，合理分配体力活动。

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