胳膊肘外侧窝空疼是怎么回事

2025.09.15 22:25

胳膊肘外侧窝空疼可能是由于网球肘、关节劳损、韧带损伤、局部炎症或神经压迫。具体分析如下：

1.网球肘：由于长期重复性动作导致肌腱劳损，表现为肘外侧疼痛，尤其在用力握物或旋转前臂时加重。避免过度使用患肢，局部热敷或按摩可缓解症状，严重时需就医进行理疗。

2.关节劳损：频繁弯曲或伸展肘关节造成软骨磨损，疼痛伴随活动受限。减少关节负荷，适当休息并结合轻柔拉伸，必要时使用护具固定。

3.韧带损伤：外力撞击或突然扭转导致韧带拉伤，疼痛伴随肿胀或瘀青。急性期冷敷止血消肿，后期热敷促进恢复，避免剧烈运动直至愈合。

4.局部炎症：滑囊炎或肌腱炎引发红肿热痛，可能因感染或慢性刺激导致。保持患处清洁，遵医嘱使用抗炎药物，避免重复刺激动作。

5.神经压迫：尺神经或桡神经受压引起放射性疼痛，可能伴随麻木或无力感。调整姿势避免长时间压迫，轻柔按摩放松肌肉，症状持续需专业评估。

肘部疼痛需结合具体表现判断病因，轻微不适可通过休息和护理改善，反复或加重要及时检查排除严重病变。日常注意保护关节，避免过度负荷和不良姿势。

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