何首乌对皮肤有帮助吗

2025.07.03 17:00

何首乌确实对皮肤有一定帮助。传统中医认为何首乌具有滋补肝肾、益精血的功效，这些作用间接影响着皮肤健康。现代研究也发现何首乌含有多糖、蒽醌类化合物等活性成分，具有抗氧化、抗炎等作用，可能改善皮肤状态。

何首乌对皮肤的益处主要体现在延缓衰老和改善肤质方面。其中含有的抗氧化成分能清除自由基，减轻氧化应激对皮肤的损伤，有助于减少皱纹、增加皮肤弹性。部分研究显示何首乌提取物可能抑制酪氨酸酶活性，从而减少黑色素生成，对淡化色斑有一定辅助作用。其抗炎特性有助于缓解皮肤炎症，对痤疮、湿疹等问题可能产生调理效果。传统用法中，何首乌常与黑芝麻、当归等配伍，通过内服调理气血，改善皮肤干燥、暗沉等问题。

使用何首乌时需注意其生熟差异。生何首乌可能含蒽醌类物质较多，过量服用可能引起腹泻等不良反应；制何首乌经过炮制后毒性降低，更适合长期调理。孕妇、哺乳期女性及肝功能异常者慎用。内服应遵医嘱控制剂量，避免与辛辣刺激食物同用。外用时需测试皮肤耐受性，过敏体质者可能出现皮疹等反应。何首乌并非速效护肤品，需结合健康作息才能发挥最佳效果。

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