Q孕妇晚饭后多久喝酸奶

2025-06-13

医生回答：

孕妇晚饭后1-2小时喝酸奶较为适宜。此时胃内食物已部分消化，胃酸浓度降低，酸奶中的活性益生菌能更顺利到达肠道，发挥调节菌群、促进消化的作用，同时避免与正餐争夺消化资源。

酸奶富含钙质和蛋白质，饭后适量饮用有助于补充营养，缓解孕妇常见的胀气或便秘问题。但需注意选择无添加剂、低糖的天然酸奶，避免空腹饮用刺激胃黏膜。乳糖不耐受的孕妇可选择无乳糖酸奶，饮用前稍回温以减少对肠胃的冷刺激。

需控制单次饮用量在200mL以内，过量可能引发胃部不适。若孕妇有妊娠糖尿病或胃酸过多，应咨询医生调整饮用时间和品类。避免与高鞣酸食物如柿子同食，以免影响营养吸收。