Q怀孕后失眠严重怎么办？

女 26岁 2019-05-25

描述：

我到了怀孕晚期了，都已经怀孕八个多月了，但是这段时间老是晚上睡不好，经常会出现失眠的症状，老是昏昏沉沉的，怀孕后失眠该怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

怀孕后失眠可能是由身体荷尔蒙的变化以及心理变化引起的，尿频也会导致晚上睡眠不好。怀孕后期肚子越来越大，孕妈妈也越来越笨重连翻身转身走路都会比较笨重困难了，所以很多孕妈妈后期睡眠质量都不会很好，应该保持正常的生活规律白天少睡保证晚上的睡眠质量。这时候如果使用一些镇静类的药物对胎儿是非常不好的，不建议使用。每天睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。可以多锻炼身体保持好心情，调整自己的心态改善饮食习惯多吃核桃莲子和其他有助于睡眠的食物。