Q产后肌肉酸痛是怎么回事

2025-06-13

医生回答：

产后肌肉酸痛主要是分娩过程中肌肉过度用力或长时间保持固定姿势导致的正常生理现象。分娩时，盆底肌、腹部及下肢肌肉会因宫缩、用力推挤而疲劳损伤，产生乳酸堆积和轻微炎症反应，从而引发酸痛感。

这种酸痛通常在产后2-3天最明显，尤其是初产妇或产程较长者更易出现。激素变化如松弛素水平升高使关节和韧带松弛，也可能加重肌肉的代偿性劳损。若伴随发热、局部红肿或持续加重的疼痛，需警惕感染或血栓等病理情况。

注意休息并避免立即剧烈活动，可通过热敷、轻柔按摩缓解症状。保持适度活动如散步促进血液循环，但避免提重物或久站。均衡饮食补充蛋白质和维生素，帮助肌肉修复。若疼痛持续超过1周或伴随异常症状，应及时就医排除其他疾病。