Q肌肉酸痛与肌肉增长一样吗
女 19岁 2021-03-16
描述：
我在体育课跑步后大腿肌肉酸痛，很害怕长肌肉，我想要询问一下肌肉酸痛与肌肉增长一样吗？
A
- 郭常安 骨科 主任医师 复旦大学附属中山医院 三级甲等
医生回答：
肌肉酸痛与肌肉增长不是一回事，肌肉酸痛不代表肌肉增长。
运动后肌肉酸痛主要是因为在剧烈运动的时候，血液中的氧气会出现供给不足的情况，引起乳酸堆积，导致酸痛。而长肌肉一般不会有明显的感觉，通过运动长肌肉通常还需要补充大量的营养物质，才能达到目的。
运动后出现肌肉酸痛，一般几个小时就可以缓解症，如果酸痛厉害，还可以通过热毛巾湿敷缓解症状。
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