Q孕妇失眠怎么缓解？

女 28岁 2020-04-21

描述：

我已经怀孕一段时间了，但最近总是睡不着，无论怎么躺着都觉得不舒服，孕妇失眠怎么缓解？

医生回答：

一般孕妇失眠是因为心理压力大、激素变化等原因造成的。平时要保持心情愉悦，多参加户外活动分散注意力，可以让朋友或者丈夫做一些心理辅导，避免出现焦虑忧郁情绪。还需要保证作息规律，白天不要睡觉，睡觉前可以听一些轻松的音乐去缓解精神紧张。