Q月子没做好腰疼怎么办

2025-06-18

医生回答：

月子没做好导致腰疼，可通过调理和康复逐步改善。产后腰痛多因气血不足、受寒或劳累引起，需综合调理促进恢复。

建议通过中医调理如艾灸、推拿疏通经络，或服用补气血的中药。日常注意腰部保暖，避免久站久坐，使用护腰支撑。适度进行产后康复运动，如温和的瑜伽或凯格尔运动，增强核心肌群力量。疼痛明显时可短期使用热敷或医生建议的止痛贴。

避免直接吹风受凉，不提重物，减少弯腰动作。若疼痛持续或加重，需排查是否合并腰椎问题或盆腔炎症。哺乳期用药需遵医嘱，不可自行服用活血药物。饮食需营养均衡，补充钙质，保证休息与适度活动结合。