月子没坐好腰疼怎么办

这种腰疼一般都和激素变化、肌肉损伤有关系。月子里如果没有休息好，可以造成肌肉的慢性损伤，抱孩子等很有可能加重局部的扭伤、挫伤、炎症物质渗出，甚至造成椎间盘突出。
需要暂时减少活动、避免床铺太软，卧硬板床休息，同时避免一些不良姿势、俯身前倾、久坐、抱孩子过多、体重增加过快或者弯腰等，这些都可能加重疼痛的情况，针对疼痛还要局部用一些治疗。
如果不哺乳可以用非甾体类消炎、止痛药和活血化瘀，对症舒筋散寒的中药，从而使局部疼痛减轻、血流增加，炎症物质消除以后有助于改善。如果哺乳以物理治疗为主，去正规的医院请有经验的医师进行康复训练、针灸、理疗有助于缓解疼痛，持续不缓解还要检查清楚再对症治疗。