Q卧床久了会腰疼吗？

男 74岁 2019-01-20

描述：

我很懒床，自从怀孕后直到生了娃儿后也是很赖床的，前后差不多有三年的时间了，现在会时不时的腰疼，想知道卧床久了会腰疼吗？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

卧床久了确实会导致腰疼。因为长时间保持同一姿势会对腰部的肌肉和脊椎造成压力，进而引发不适和疼痛。

在卧床期间，身体的某些部位会承受较大的压力，尤其是腰部。缺乏运动和活动会导致肌肉的僵硬和萎缩，进而影响脊椎的稳定性。床垫的硬度和支撑性也会对腰部产生影响。如果床垫过软或过硬，都可能导致脊椎的自然曲线受到影响，从而引发疼痛。适当的床垫选择和定期的体位调整是非常重要的。建议每隔一段时间改变姿势，进行简单的拉伸和活动，以缓解腰部的压力。

在卧床期间，要注意保持良好的睡姿，尽量选择侧卧或仰卧的姿势，并在膝盖下方放置枕头以减轻腰部的压力。同时，保持适当的床垫硬度和支撑性，避免长期使用过软的床垫。若因病卧床，建议在医生的指导下进行适当的康复训练，以促进血液循环和肌肉的恢复。定期进行一些简单的腰部运动，可以有效预防和缓解腰疼的发生。