Q半夜脚抽筋吃什么好？

女 33岁 2019-02-08

描述：

我闺蜜给我开视频，说她脚抽筋的厉害，但是她一个人在家不知道怎么办才好。请问半夜脚抽筋吃什么好？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

半夜腿抽筋可能是缺钙导致的，可以口服一些钙片，好比葡萄糖酸钙，钙中钙，迪钙，钙尔奇，钙中钙等。同时还可以吃点还钙丰硕的食品，多外出晒晒太阳。同时还要留意保暖，尤其是腿部的，晚上睡觉可以用热水泡泡脚。建议平时要吃含钙量高，而且有益于营养平衡的新鲜食物，如奶类。在临睡前可以喝一杯牛奶，有显著的疗效。吃豆制品或者是海带，来增补钙质。在食物中可以适当的添骨钙粉、碳酸氢钙等等。要多吃含有维生素D的食物，由于维生素D是钙离子被人身体吸收的载体，增补维生素D能辅助治疗钙质的吸收。