Q孕妇半夜脚抽筋怎么办

2025-06-18

医生回答：

孕妇半夜脚抽筋可立即拉伸小腿肌肉缓解，平躺伸直腿，用手扳脚掌向身体方向压，或下床站立脚跟着地伸展。热敷或按摩小腿也能促进血液循环，减轻痉挛。

孕妇脚抽筋多因缺钙、血液循环不畅或子宫压迫神经导致。孕中晚期胎儿发育快，钙需求增加，若摄入不足易引发抽筋。久坐久站、受凉或疲劳也会诱发肌肉痉挛。建议白天适度活动，睡前用温水泡脚，避免长时间保持同一姿势。日常饮食多吃牛奶、豆制品等高钙食物，并按医嘱补充钙剂和维生素D。

注意避免突然用力伸脚加重抽筋，发作时勿硬掰脚趾。若频繁抽筋或伴随肿胀、疼痛，需排查妊娠高血压或静脉血栓。孕妇补钙需遵医嘱，过量可能影响胎盘功能。夜间保持下肢保暖，侧卧时用枕头垫高腿部改善循环。