Q孕期核桃一天吃几个合适？

女 29岁 2019-06-28

描述：

同事怀孕有一些时间了，大家都替她开心，她平时也非常的注意，想问一下孕期核桃一天吃几个合适呢？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

核桃含有大量营养成分，可以保护脑神经。含有磷脂和脂肪酸，是一种很好的健脑食品，孕期服用可以促进婴儿大脑的发育。但是在饮食中一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物，以免给孕妇的肠道造成负担。核桃还可以预防和治疗动脉硬化。核桃还含有锌、镁等微量元素，有利于胎儿的生长发育。怀孕期间最好适当饮食，例如，一天3-5片就足够了。然而，由于核桃油的高卡路里含量，不建议孕妇多吃。有人建议饮食必须注意均衡营养。要营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行。