Q减肥中饭应该怎么吃

2020-05-24

描述：

减肥中饭应该怎么吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥中饭对减肥的影响是很大的，应该要注意饮食的摄入。可以根据以下饮食方案来进行饮食，方案一：馒头加蔬菜加午餐肉，方案二：鱼肉、鸡蛋、米饭、蔬菜，方案三：粗粮蔬菜饼、鸡胸肉。这个减肥中午饮食方案都是比较合理的，饮食多样化，保证了身体所需营养，而且脂肪量以及热量都是比较低，而蔬菜又抑制脂肪吸收，对于减肥是有促进的作用。