Q老年人减肥一天吃二餐可以吗

2020-05-17

描述：

老年人减肥一天吃二餐可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

老年人减肥一天吃两餐是不可以的，长时间的这样会形成一种不规律的现象，胃肠道也会造成一定的损伤，在减肥期间一定要注意营养的均衡性，按时的吃早饭、中饭、晚饭，吃饭的时候要注意一次不能吃太饱，可以少量的进食一点。但是对于一些热量比较高以及油腻性比较多的食物，尽量的要少吃，应该多吃蔬菜和水果为主，然后再适当的增加一些运动锻炼，对于老年人做运动应该选择适合的运动。