Q失眠应怎么治疗比较好？

男 19岁 2020-04-25

描述：

我最近晚上总是睡不着，只能吃安眠药才能睡着，失眠应怎么治疗比较好？

医生回答：

保证作息要有规律，周末或者放假的时候不要赖床，否则会影响当天晚上的睡眠，导致失眠。寻求合理有效的方法克服失眠，可以看书、听音乐、组织夜游、可以消除孤独、失落、焦虑、紧张和恐惧。面对这个现实，以积极的态度，失眠症状会得到无形的改善。如果失眠严重需要找心理医生进行治疗。